A savoir avant d'acheter une paire de lunettes de luminothérapie en ligne

• Le mot « circadien » se réfère à un cycle de 24 heures. Le rythme circadien fait ressentir généralement un sentiment de fatigue ou d’alerte à heures régulières, chaque jour. Certaines personnes ont des « troubles du sommeil du rythme circadien (TSRC) ». En conséquence, leur temps de sommeil naturel se chevauche avec des périodes durant lesquelles elles devraient être normalement éveillés, comme, par exemple, lorsqu’elles sont au travail ou à l’école. Le TSRC n’est pas une maladie ni un virus et peut être causé par un haut niveau de stress, de mauvaises habitudes, un régime carencé et des voyages fréquents dans des zones avec des décalages horaires important.

• Les symptômes de TSCR incluent :

• Difficultés à s’endormir
• Difficultés à rester endormi
• Un sommeil non-réparateur
• Somnolence en journée
• Faible concentration
• Altération des performances, incluant une baisse des compétences cognitives
• Faible coordination psychomotrice
• Maux de têtes
• Douleurs gastro-intestinales

Nous savons depuis des années que notre rythme circadien est communément réglé par l’exposition à la lumière, en particulier du soleil. Cependant récemment, les neuroscientifiques Samer Hattar de l’Université Johns Hopkins, et David Berson de l’Université Brown ont trouvé un nouveau type de cellule dans les yeux appelé « Cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles » (ipRGC), et ont découvert que ces cellules contribuent à notre capacité à réguler notre rythme circadien significativement.

Les ipRGC contiennent un photo-pigment appelé mélanopsine, qui encode et transmet l’information à propos de la lumière au NSC. Ils ont aussi découvert que l’exposition de l’ipRGC à des longueurs d'onde de lumière spécifiques cause, au niveau du cerveau, un arrêt de production de mélatonine, une substance connue pour provoquer le sommeil.

Les Lunettes de Sommeil Intelligentes PEGASI exposent des parties de vos yeux à une quantité, intense mais sans danger, de lumière de longueurs d'ondes spécifiques pendant environ 30 minutes. Faire cela quotidiennement supprime la capacité de votre corps à produire de la mélatonine pour plusieurs heures. Le résultat final est qu’environ 14-15 heures après l’utilisation des lunettes PEGASI, vous allez vous sentir extrêmement fatigué et votre cerveau et votre corps vont vous envoyer des signaux pour vous signaler qu’il est temps de dormir. Vous n’aurez pas besoin de somnifères et aurez un sommeil réparateur profond. Cette technique a été prouvée pour être efficace à 98% sur les personnes qui utilisent les Lunettes Intelligentes de Sommeil PEGASI sur au moins 7 jours consécutifs.

Pour les personnes ayant les problèmes typiques de TSRC listés au-dessus:

• Les lunettes sont portées le matin pendant d’autres occupations. Typiquement, l’idéal est de le faire entre 7H00 et 9H00 du matin, à adapter selon vos habitudes de sommeil. Pour s’assurer de l’optimisation des effets, veuillez utiliser l’appareil consécutivement sur au moins 7 jours.

Pour les personnes qui ont tendance à se réveiller trop tôt:

• La période recommandée est entre 19H00 et 21H00 dans la soirée. Pour s’assurer de l’optimisation des effets, veuillez utiliser l’appareil consécutivement sur au moins 7 jours.

Pour les personnes qui vont subir un décalage horaire:

• Si vous voyagez dans une zone avec un décalage horaire très différent, l’utilisation des Lunettes de Sommeil Intelligentes PEGASI à un horaire normal (ex : entre 7H00 et 9H00 du matin) de votre nouveau fuseau horaire aidera votre corps à s’ajuster très rapidement aux nouveaux rythmes requis dans votre nouvelle localisation. Pour cela vous indiquerez dans l'application vos heures de coucher et lever, les pays de départ et d'arrivée et la date de votre départ. L'application va alors calculer un programme de luminothérapie à mettre en oeuvre avant et après votre départ pour minimisert au maximum l'impact du décalage horaire.